열이 굉장히 많아요. 손발은 찬대 잘때 땀을 흠뻑 흘려요.

열이 많은 데 한약을 먹어도 되나요?

도대체 열이 많다는 것은 무슨 뜻일까요?

우리가 흔히 사용하는 말인데 정확한 뜻을 잘 모르고 사용합니다. 체온은 정상인데 열이 많다는 것은 무슨 뜻일까요? 더위를 타고 갑갑한 것을 싫어하면 열이 많은 것일까요?

한의학에서는 여러가지 증상이 일정한 패턴을 보이면서 모여있는 덩어리를 중요하게 생각합니다. 한의사들은 이 증상의 덩어리 증상의 패턴을 보는 훈련을 많이 합니다.

힘든 환경에 처하면 우리몸은 2가지 반응중 하나를 택합니다.

체력이 약한 사람은 기능을 떨어뜨려 무기력에 빠집니다.

체력이 강한 사람 즉 열이 많은 사람은 힘든 환경을 이겨내기 위해서 에너지를 더 끌어올려서 반응합니다. 이럴때 염증반응도 더 심하게 일어납니다. 모기에 물려도 더 심하게 부어오를 때가 많습니다.

스트레스에 대한 반응으로 기능항진이 일어나다.

열이 많은 아이의 행동패턴은 잠과 식습관에서도 나타납니다.

밥을 급하게 먹고 피곤한 상태에서도 잠을 잘 못잡니다.

잠이 들때 머리가 땀으로 흠뻑 젖거나, 이갈이, 잠고대, 코골이, 위치가 바뀌는 심한 몸부림이 있는 경우가 많이 있습니다. 이런 아이들은 열을 더 많드는, 기능항진을 더 유발하는 음식을 피해주는 것이 좋습니다.

열이 많은 아이들이 피해야 할 음식

열이 많은 아이는 일단 설탕의 섭취를 줄여주세요. 설탕을 섭취를 줄이는 것이 어렵다면 몇가지 팁을 알려드릴께요. 젤리, 쥬스 보다는 사탕을 주는 것이 좋습니다. 젤리는 1봉지, 주스는 1병을 마시지만 사탕은 1~2개로 끝낼수 있기 때문에 사탕이 차라리 유리합니다. 과일이 너무 달아졌습니다. 단맛이 강한 과일만 먹는 것도 피해야 합니다. 과일과 채소를 함께 먹게 해주세요. 인삼, 홍삼, 꿀, 마늘을 꾸준히 먹는 것은 체질에 따라 열을 만들수도 있기 때문에 전문가와 상의해서 결정합니다.

아이스크림과 주스는 체중을 고려해서 양을 정합니다.

몸무게 15kg인 아이가 아이스크림 1개를 다 먹으면 60kg 성인이 한꺼번에 아이스크림 4개를 먹은 것과 같습니다. 몸무게 20kg인 아이가 탄산음료 1캔을 다 먹으면 60kg 성인이 한번에 3캔을 먹은 것과 같습니다. 아이스크림은 어른이 먹고 약간 남겨 주세요.

열이 많은데 변비까지 있으면 더 심해집니다.

채소를 많이 먹게해주세요. 유산균보다 식이섬유 섭취가 우선입니다. 설탕을 줄이고 건강한 채소를 많이 먹고 그다음에 하나 더 한다면 그때 유산균입니다. 유산균 만으로 좋은 효과를 얻기는 어렵습니다. 채소 잘 먹고 대변을 쑥쑥 잘 보면 열이 좀 있어도 괜찮아요.

식사 속도를 조절해 주세요

열이 많은 아이들은 밥을 급하게 먹으려고 합니다. 느리게 하는 것이 마음대로 잘 안될꺼에요. 그럴때는 이렇게 한번 해보세요. 음식을 조금 먹고 중간에 쉬게 해주세요. 3분먹고 2분 쉬었다가 또 3분 먹고 또 2분 쉬게 해주세요. 그렇게 해서라도 밥을 급하게 먹는 습관을 교정해 주는것이 좋습니다. 음식을 천천히 먹으면 포만감을 느끼고 적절한 시점에서 그만 먹을 수 있습니다.

열이 많은 것은 에너지가 많다는 의미

열이 많은 아이들은 에너지가 많아요. 호기심도 많고 행동, 실행력이 뛰어나기 때문에 잘 컨트롤 할 수 만 있다면 열이 많은 것이 나쁜것만은 아닙니다. 이 에너지는 승부욕이나 사람에 대한 관심이 되기도 합니다. 게임이나 미디어에 집착하는 성향도 더 강하게 나타날수 있어요.

열이 많은 아이에게 도움이 되는 한의 치료

열이 많다가도 성장하면서 점점 괜찮아질때가 많기 때문에 너무 급하게 치료할 필요는 없습니다. 24개월이 지나도 열이 많고 이 증상으로 인해 비염이나 수면장애 등 여러가지 불편함이 계속 있다면 그때 한의 치료를 해 볼 수 있습니다. 아이들은 생활을 통제할 수 있기 때문에 열이 많은 어른에 비해 잘 치료되는 편입니다.

저는 개인적으로 가감양격산을 자주 사용합니다.

열이 많은 아이- 머리땀, 이갈이, 몸부림, 잠고대, 태열(육아지원센터 건강상담-3)